Todos los seres vivos necesitamos agua para vivir, sin embargo, a menudo olvidamos la importancia de ingerirla diariamente. ¿recuerdas la última vez que bebiste agua? ¿Cuánta agua tomaste? De seguro no tienes un concepto claro.

El agua es clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo, como mantener la temperatura, digerir los alimentos, es útil para la eliminación de toxinas y la función renal, incluso, controlar nuestro peso.

No existe una regla corporal sobre cuánta agua debemos tomar diariamente, hay quienes dicen que ocho vasos diarios, otros aseguran que lo ideal son uno o dos litros, sin embargo, eso depende de las necesidades de tu cuerpo y tu estilo de vida.

Para saber cuánta agua debes ingerir, es ideal que analices ciertos factores como, tu edad, tu peso, tu actividad física, la dieta que llevas y si padeces de alguna enfermedad en específico.

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Beneficios de ingerir agua diariamente:

Ayuda a la función de tus riñones

Para que los riñones desechen la principal toxina del cuerpo a través de la orina se necesita que el organismo tenga la suficiente agua para que procesos como este se lleven a cabo de manera idónea.

Los riñones hacen un trabajo de limpieza en el cuerpo y cuando reciben el suficiente liquido la orina puede fluir libremente. Al no beber la suficiente agua es que surgen problemas como los cálculos renales.

Mantiene la temperatura corporal

La hidratación es clave para la temperatura corporal, sobre todo para personas que realizan actividad física constante o en climas cálidos. El agua del cuerpo sale a través del sudor durante la actividad física, sin embargo, hay que reponer esa agua, ya que en ese proceso se pierden electrolitos y plasma si llegaras a deshidratarte.

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Protege a tus órganos

El agua ayuda a lubrica la medula espinal, los órganos y los tejidos. Al beber suficiente agua todos tus órganos empiezan a funcionar de manera correcta y reduce los factores de riesgo ante enfermedades en los riñones, el sistema digestivo, el estómago, a limpiar la vejiga, entre otros órganos.

Ayuda a tus articulaciones

Las articulaciones también se ven altamente beneficiadas con el consumo habitual de agua, ya que ayuda a lubricarlas y la práctica de actividad física se vuelve màs llevadera. 

Ayuda al control de peso y las calorías

No es que el agua te vaya a hacer bajar de peso mágicamente, en ese proceso influirán otros factores como una dieta balanceada y el ejercicio, sin embargo, ayuda a suplantar las bebidas dañinas o que pueden aumentar nuestro peso, como refrescos, gaseosas e incluso el alcohol.

También puedes ingerir alimentos con alto contenido de agua como las frutas, verduras, o sopas.

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Previene el estreñimiento

El agua ayuda potencialmente a tu intestino y facilita la disolución de todas aquellas partículas de desecho. Un colon seco y hará mas difícil el paso de estos residuos, por ende, generará estreñimiento, hinchazón y otros síntomas relacionados.

Piel sana e hidratada

Beber agua constantemente hace que las células de tu piel se regeneren, un cuerpo deshidratado se refleja en una piel reseca, con arrugas, cuero cabelludo reseco, pérdida de cabello, entre otros síntomas.

No sólo la piel se hidrata con cremas, protector solar o serum, es indispensable atacar el problema desde adentro, si tu cuerpo está hidratado se verá reflejado en el exterior, por ende, tendrás una piel luminosa y suave naturalmente.

En Canela`s nos importa tu cuidado personal siempre de manera natural, por eso te recomendamos ingerir agua diariamente para ayudar a tu cuerpo, tu organismo y tu piel. Si deseas saber más de este u otros temas, no dudes en contactarnos: info@canelasnatural.com o al teléfono 3152093232.